LOS ANGELES TO NEW YORK BAREFOOT
EEN NIEUW WERELD RECORD
“Ik ben de verandering die ik wil zien in deze wereld, en laat zien dat je met alleen wilskracht en twee blote voeten al een verschil kan maken”
Het is mijn missie om bewustzijn te creeren en fondsen te werven voor de mentale gezondheid van mannen door middel van extreme wereldrecord uitdagingen. Van de eerste persoon die blootsvoets naar Everest Base Camp liep, tot een tocht van 5.104 km dwars door de Verenigde Staten: ik heb laten zien wat er mogelijk is wanneer je ver buiten je comfortzone stapt.
​
Onderweg heb ik met duizenden mensen gesproken en miljoenen anderen bereikt via de media—met een boodschap van veerkracht, hoop en de kracht van kwetsbaarheid. Ware kracht is geen stilte. Het is je verhaal delen, je woorden in daden omzetten en verandering stap voor stap omarmen.
WIE IS ANTON?
Ik heb tien jaar gediend in het Nederlandse leger, waaronder drie missies naar Afghanistan, en daarna vijf jaar in de bouw gewerkt—beide omgevingen die vaak als zeer “mannelijk” worden gezien. Sinds 2021 heb ik mij volledig toegewijd aan de mentale gezondheid van mannen, door met duizenden mannen in gesprek te gaan en te delen wat ik heb geleerd uit mijn eigen worstelingen.
​
Ik weet hoe het is om zelf met mentale gezondheid te vechten. Ik heb letterlijk én figuurlijk op de rand gestaan—en het was het omdraaien en weglopen van die rand dat een diepe passie in mij wakker maakte om anderen te helpen.
​
We leven nog steeds met de verouderde overtuiging dat emoties tonen een teken van zwakte is. De waarheid is juist het tegenovergestelde: kwetsbaarheid ís moed, en je uitspreken kan levens redden—dat van jezelf en dat van de mensen om je heen.
​
In 2019 begon ik met extreme tochten op blote voeten, waarin ik mijn grenzen verlegde en deze uitdagingen gebruikte om bewustzijn en fondsen te werven voor mentale gezondheid. Onderweg heb ik praktische handvatten opgedaan om veerkracht op te bouwen, die ik nu met anderen deel.
​
Mijn missie is om depressie en zelfdoding terug te dringen—en die aantallen terug te brengen naar nul.
Doe jij mee met deze missie?
ANTON NOOTENBOOM
ZIJN TWEEDE BOEK OM TE MOTIVEREN EN INSPIREREN
Brave Men Talk vertelt het verhaal van de Nederlandse veteraan Anton Nootenboom, die blootsvoets van Los Angeles naar New York liep—meer dan 5.000 kilometer—om aandacht te vragen voor de mentale gezondheid van mannen. Samen met zijn vriendin Merel, die hem in een camper vergezelde, maakte hij van de tocht zowel een wereldrecord als de ultieme relatietest.
​
Het boek onderzoekt prangende vragen: wat betekent het om vandaag de dag man te zijn, en hoe draagt onze worsteling met die vraag bij aan de groeiende mentale gezondheidsproblemen wereldwijd? Het is een thema dat niet alleen mannen raakt, maar ook hun partners en gezinnen.
​
Onderweg trotseerde Anton bevroren tenen in de Rocky Mountains en verzengend hete snelwegen in Kansas, maar hij bleef doorgaan dankzij Merels steun. De reis bracht bovendien een frisse, vrouwelijke invalshoek in het gesprek over de mentale gezondheid van mannen.
​
In Brave Men Talk deelt Anton de avonturen, uitdagingen en talloze gesprekken van zijn tien maanden durende tocht op blote voeten. Hij laat zien met welke valkuilen mannen te maken krijgen—en hoe koppels verbonden kunnen blijven, zelfs tijdens de zwaarste reizen.
​
In de pres
‘Twee wereldrecords op blote voeten voor meer aandacht voor de geestelijke gezondheid van mannen.’ de Volkskrant
​
‘Afghanistan-veteraan finisht na barre tocht op blote voeten door VS in New York.’ Algemeen Dagblad
​
‘Op blote voeten door Australië: zo strijdt Anton tegen depressies.’ RTL Nieuws
BRAVE MEN TALK
KWETSBAARHEID EN VEERKRACHT: EEN INSPIRERENDE LEZING VOOR SCHOLEN EN BEDRIJVEN
SPREKERS EVENEMENT
Door mijn extreme wereldrecords en tien jaar dienst bij de Nederlandse krijgsmacht—waaronder drie missies naar Afghanistan—heb ik krachtige lessen geleerd over veerkracht, discipline en kwetsbaarheid.
​
In mijn keynote neem ik het publiek mee achter de schermen van deze uitdagingen en moeilijke momenten. Ik laat niet alleen de overwinningen zien, maar ook de worstelingen—én de tools die ze ons aanreiken. Je gaat naar huis met praktische strategieën voor mentale kracht, verbinding en blijvende verandering.
​
Ik heb gesproken bij toonaangevende bedrijven, scholen en tijdens een TEDx-talk, waarbij ik altijd ruimte creëer voor interactie en echte gesprekken. Deze lezing is bedoeld voor elke organisatie die wil investeren in mentale gezondheid en veerkracht.
​
Ben jij klaar om samen écht impact te maken?
Een 3 maanden programma om je mentale, fysieke en emotionele kracht opnieuw aan te wakkeren.
LEVENSVUUR
In elke man brandt een vuur—een drijfveer en doel dat vaak bedolven raakt onder stress, routine en zelftwijfel. Dit programma helpt je los te breken uit stilstand, opnieuw verbinding te maken met je kracht en een toekomst te bouwen vol focus, energie en zelfvertrouwen.
​
Met behulp van bewezen methodes, reflectie en praktische tools krijg je inzicht in je verleden, neem je de regie over je heden en creëer je een heldere visie voor je toekomst. Na 3 maanden sta je sterker, zelfverzekerder en uitgerust met een concreet plan voor je leven.
​
Klaar om de eerste stap te zetten?
Sluit je aan bij dit 3 maanden traject en word de sterkste versie van jezelf.
DE ULTIEME 1:1 MANNENRETREAT
HERONTDEK JOUW KRACHT EN DOEL
Herontdek je kracht en je doel tijdens een unieke retreat van een week, exclusief voor jou ontworpen.
Stap uit de ruis van het dagelijks leven en dompel je onder in een transformerende ervaring op een adembenemende locatie, zoals Mexico—waar elk moment volledig in het teken staat van jouw mentale, fysieke en emotionele welzijn.
Dit is meer dan een vakantie. Het is een reset—een kans om los te breken uit oude patronen, opnieuw contact te maken met je innerlijke kracht en naar huis terug te keren met helderheid en een hernieuwd gevoel van doelgerichtheid.
​​
​
Wat kun je verwachten​
Waarom kiezen voor deze retreat?
Fysieke kracht
Dagelijkse workouts en bewegingssessies—krachttraining, yoga of outdoor-activiteiten—op jouw niveau afgestemd.
​
Ademwerk & mindfulness
Technieken om stress te beheersen, blokkades los te laten en de verbinding met jezelf te verdiepen.
Watertherapie
Koude exposure, floaten of hydrotherapie om stress te verminderen en balans te herstellen.
Volledig gepersonaliseerd 1-op-1 format—alles afgestemd op jouw behoeften.
Een veilige, ondersteunende omgeving voor echte transformatie.
Bewezen methodes die oude wijsheid combineren met moderne praktijken.
Optioneel: begeleide paddenstoelenreizen voor wie dat wil.
Is dit iets voor jou?​
​
Deze retreat is perfect als je:
Je vast voelt zitten en behoefte hebt aan een frisse blik
Los wilt breken van beperkende overtuigingen
Klaar bent om te investeren in je mentale, fysieke en emotionele gezondheid
Verlangt naar een diepe, meeslepende ervaring met echte impact
Persoonlijke 1-op-1 coaching wilt om een heldere visie voor je toekomst te creëren
Klaar om de sprong te wagen?
Dit 1-op-1 retreat is jouw uitnodiging om in de krachtigste en meest authentieke versie van jezelf te stappen. Investeer in je welzijn en keer terug naar huis levendiger, gefocust en volledig afgestemd op je doel.
Van stress en uitval naar veerkracht en duurzame prestaties
MENTALE WERKKRACHT
Mentale gezondheid is een van de grootste uitdagingen op de werkvloer van vandaag. Alleen al in Nederland wordt bijna 1 op de 5 gevallen van langdurig ziekteverzuim veroorzaakt door psychische klachten—wat bedrijven duizenden euro’s per medewerker kost. In heel Europa loopt het jaarlijkse verlies op tot €136 miljard.
Mentale werkkracht pakt de oorzaken aan, niet alleen de symptomen. Ons evidence-based programma combineert neurowetenschap, psychologie en gedragsverandering binnen zes pijlers: voeding, natuur, beweging, slaap, ademhaling en verbinding.
Het resultaat? Minder stress, lager verzuim en teams met meer energie, focus en samenwerking—waardoor jouw organisatie duurzaam kan groeien.
Ontdek hoe Mentale werkkracht jouw organisatie toekomstbestendig kan maken.